健尔马足疗

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吃饭也要讲顺序
吃饭也要讲究顺序，先是汤，其次是蔬菜、水果，再次是谷类,[link widoczny dla zalogowanych]，最后是肉类。
　　蔬菜、水果在肠胃中停留的时间是一个半钟头，甚至还更短一点。而油脂多的食品难以一下子被消化掉，肉类消化时间大约为6个小时,[link widoczny dla zalogowanych]。如果进餐的时候先吃肉类，肉类又难以消化,[link widoczny dla zalogowanych]，而后吃的蔬菜、水果就会腐败,[link widoczny dla zalogowanych]，产生一些腐败物质。
　　就餐前20分钟,[link widoczny dla zalogowanych]，先吃蔬菜水果，再吃谷物，最后吃肉类，这样对帮助消化有好处。