铂金骑士清

mk3oi1jn · Wysłany: Śro 23:29, 23 Mar 2011

听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,[link widoczny dla zalogowanych]，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质,[link widoczny dla zalogowanych]。
只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度,[link widoczny dla zalogowanych]，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。具体方法如下：
1、先伸展双手向上，用力向上延伸,[link widoczny dla zalogowanych]，数20下再放下;
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
3 、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高90度再放下，一边各做20次;
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看身体好像扭毛巾一样数20下,[link widoczny dla zalogowanych]，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。