学会做老人

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学会做老人
老是不可避免的，但是老年的心理与生理年龄的增长是可以推迟和延缓的。这就要求我们绕过那些伴随暮年所出现的问题，而且要花费不少气力。因此要学会做老人。一位叫伊利亚·爱伦堡的作家在去世前不久曾这样写道：“我学当老人已l5载了。先头我想，愿望和可能性都变小了。后来我方明白：肉体老化先于精神。需要学会按老人的生活方式生活。是啊，学会老年生活——这是一门很难的学问，但必需要学会的。只有你不成为身边人的包袱，长寿才有意义。反之，生命本身就会变成包袱。”人到老年，有的人心理承受能力会变弱，精神上容易受到挫伤。稍有困难和挫折，便会出现“满目悲凉”的感觉。他们很难适应变化了的生活环境，甚至对迁入新居这类喜事也表现出一种担忧。随着年龄的增长，本身疾病增多，他们与朋友由于种种原因也逐渐中断了多年的联系。子女们成家立业，各居一处。事业繁忙，很多人无暇常斯就建议：“一个人应当过各种各样的生活，城乡交替居住，常接触大自然。但要尽可能地多从事体力活动，因为游手好闲会使身体变弱……。”美国医学研究结果表明，70岁的男人如果每周锻炼时间达到3小时，便会感到自己倍加年轻。原来，体力活动不仅能保持体力不衰和生活情趣，还可保持头脑清醒和创造力。脑力劳动同样也能益寿延年。科学研究认为，人体常用的部位老化得较晚。心理学家证实，脑力，特别是记忆力的减退，在很大程度上是因为缺乏精神刺激，而不是年龄作祟。生理学家们用超声波对各年龄段的人脑进行了长时间的研究后明确指出：“为了不使脑老化，需要强化它的工作。”历史记载表明，许多名作都是作者暮年之作，如诗人和思想家歌德83岁完成了他的名篇《浮士德》。文学巨匠萧伯纳、托尔斯泰等也都是尽人皆知的寿星与多产作家。有位科学家根据古今中外长寿者的生活经验总结出这样一个结论：“谁不想老，谁就能不老。”前提是：我愿意学会做老人。(编辑舒晓奋)i
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