Forum Forum MESA !! Strona Główna
 Strona glówna  •  FAQ  •  Szukaj  •  Użytkownicy  •  Grupy  •  Galerie  •  Rejestracja  •   Profil  •  Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości  •  Zaloguj 
健尔马足疗 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Forum MESA !! Strona Główna -> Polonia Bytom
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor
Wiadomość
mk3oi1jn
III LIGA



Dołączył: 13 Lut 2011
Posty: 192
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: England

PostWysłany: Śro 14:06, 09 Mar 2011  

也许你一天都在办公室里未曾出门,酸痛的背部早已抵挡不住,趁着睡前把腰挺直,[link widoczny dla zalogowanych],大大的伸个懒腰,在做下面的动作时,不要勉强自己,幅度到自己能够承受的程度就好。
别小看睡前的几分钟,这时的肌肉处在最为松弛的状态,运动起来身心也最为舒畅,用这几分钟,[link widoczny dla zalogowanych],伸展下你的腰背与颈椎,[link widoczny dla zalogowanych],不仅缓解一天的疲惫,对瘦腰和纤背也有很好的效果呢,快来跟着我学习吧!
1、双臂伸直,腹部与腿部呈90度跪于地面。
2、背向上躬起保持10秒。
3、腿向前方躬起,脚部不要接触地面,[link widoczny dla zalogowanych]。
4、腿向后上方伸直抬起。
5、体恢复到起始状态,颈部与身体保持平直。
背部护理TIPS:
想要拥有一个人人称?的背部,日常的清洁与照顾是绝对少不了的。每周一次的深度去角质以及促进血液循环的背部护理,都是可以自己动手DIY的。不妨先用身体磨砂产品彻底清除老硬角质后,再以含有迷迭香成分的身体乳液紧实背部肌肉,日常的保养就能轻松完成,[link widoczny dla zalogowanych],做过保养的背部不仅光滑细嫩,肌肉也更加有弹性。


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Forum MESA !! Strona Główna -> Polonia Bytom Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Strona 1 z 1
   
 
Opcje 
Zezwolenia Opcje
Kto jest na Forum Możesz pisać nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Kto jest na Forum
 
Jumpbox
Kto jest na Forum
Skocz do:  


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Theme FrayCan created by spleen & Download
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin