Strona glówna
•
FAQ
•
Szukaj
•
Użytkownicy
•
Grupy
•
Galerie
•
Rejestracja
•
Profil
•
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
•
Zaloguj
Forum Forum MESA !! Strona Główna
->
Regulamin
Napisz odpowiedź
Użytkownik
Temat
Treść wiadomości
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje
HTML:
TAK
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
TAK
Wyłącz HTML w tym poście
Wyłącz BBCode w tym poście
Wyłącz Uśmieszki w tym poście
Kod potwierdzający: *
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Skocz do:
Wybierz forum
Nabór do ZESPÓŁ Forum MESA
----------------
Nabór
MESA - DRUŻYNY
----------------
GKS Bełchatów
Cracovia Kraków
Dyskobolia Grodzisk Wielkopolski
Górnik Zabrze
Jagiellonia Białystok
Korona Kielce
Lech Poznań
Legia Warszawa
ŁKS Łódź
Odra Wodzisław Śląski
Polonia Bytom
Ruch Chorzów
Wisła Kraków
Zagłębie Lubin
Zagłębie Sosnowiec
MESA - OGÓLNIE
----------------
Regulamin
Terminarz
Sędziowie
Wyniki
DLA KIBICA
----------------
Typer
Rozrywka
Sonda
INNE
----------------
Hydepark
Reklama
PARTNERZY
----------------
Parnerzy w reklamie i realizacji projektu !!
Przegląd tematu
Autor
Wiadomość
mk3oi1jn
Wysłany: Śro 14:05, 09 Mar 2011
Temat postu: 健尔马足疗
胃腩形成的原因:
1、遗传。
2、吃得太好,太快,太多。
3、平日不爱运动。
4、没有良好的生活习惯。
消除肚腩基本法:
1、每天至少喝5杯水。
2、睡前不喝茶或咖啡,不吃东西。
3、多吃蔬菜水果。
4、少吃脂肪含量高的肉类,不吃油炸食品。
5、一定要吃早餐,尽量少吃多餐,饭后不要立即坐或睡。
6、每周尽量健身三次。
7、保持每日大便通畅,
健尔马足疗机价格
。
TIPS:
减肥,不管是哪个部位,绝不能求快速,欲速则不达,迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹,
水宜生
!同时,干燥的冬日里,锻炼一定注意多多补水。
日常减胃篇:
如果你的胃依旧平实,那么祝贺你,但所谓防范于未然,尤其是在这个养膘的高发季节。不需要特意花费时间和精力,在日常生活中养成一些好的小习惯,就可以让你轻松远离胃腩的困扰。
行--抬头挺胸,步幅比一般步行大,上半身略前倾,两臂前后摆动,呼吸自然,腹肌不要出力,
健尔马足疗机
,注意力集中,大步流星地走,速度逐渐加快,距离加长。
坐--保持正确坐姿对办公室MM来说特别重要--背要伸直,
水宜生
,不要弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力从而胃部不突出。
乘车--动荡的车厢内同样可以悄悄进行减胃锻炼,抓拉杆的手臂垂直,脖子与脊柱成同一条直线,挺拔体态造就的同时胃部已自然收缩。
立--人可以放松,但腰、背、肩一定要平直,不要刻意紧收小腹,这样才能变成好的习惯,
水宜生水杯
,同时拥有良好的站姿。
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Theme
FrayCan
created by
spleen
&
Download
Powered by
phpBB
© 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin