Strona glówna
•
FAQ
•
Szukaj
•
Użytkownicy
•
Grupy
•
Galerie
•
Rejestracja
•
Profil
•
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
•
Zaloguj
Forum Forum MESA !! Strona Główna
->
Reklama
Napisz odpowiedź
Użytkownik
Temat
Treść wiadomości
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje
HTML:
TAK
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
TAK
Wyłącz HTML w tym poście
Wyłącz BBCode w tym poście
Wyłącz Uśmieszki w tym poście
Kod potwierdzający: *
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Skocz do:
Wybierz forum
Nabór do ZESPÓŁ Forum MESA
----------------
Nabór
MESA - DRUŻYNY
----------------
GKS Bełchatów
Cracovia Kraków
Dyskobolia Grodzisk Wielkopolski
Górnik Zabrze
Jagiellonia Białystok
Korona Kielce
Lech Poznań
Legia Warszawa
ŁKS Łódź
Odra Wodzisław Śląski
Polonia Bytom
Ruch Chorzów
Wisła Kraków
Zagłębie Lubin
Zagłębie Sosnowiec
MESA - OGÓLNIE
----------------
Regulamin
Terminarz
Sędziowie
Wyniki
DLA KIBICA
----------------
Typer
Rozrywka
Sonda
INNE
----------------
Hydepark
Reklama
PARTNERZY
----------------
Parnerzy w reklamie i realizacji projektu !!
Przegląd tematu
Autor
Wiadomość
kabinda68
Wysłany: Sob 3:30, 28 Maj 2011
Temat postu: 除了象人酋
平时的生活我们常常会忽略一些坏习惯,面对这些生活中的坏习惯,我们会给出一些建议,希望对大家有所帮助。
喝水太少会导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。
现在的白领在办公室工作,精神处于高度集中的状态,所以喝水这种小事就不知不觉的忘记,造成身体内的水分不足。体内水分减少,血液浓缩及黏稠度增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能。
建议:多喝水,勤上洗手间;但要注意,对于部分大肠代谢功能差的朋友,最好在感到口渴的时候再去喝水,以免造成体内水代谢进一步紊乱。
主食水果:
后果:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。
白领们因为长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病,确实需要水果中的营养物质来化解。但是,水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。
建议:身体还是需要一些正常的营养摄入,了解自己的体质到底能吃什么。
饭后吸烟:
后果:烟中的有害物质更易进入人体。
由于在饭后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”,烟中的有毒物质比平时更容易进入人体,从而更加重了对人体健康的损害程度。
建议:全面禁烟。
喝酒过量:
后果:大量或经常饮酒,会使肝脏发生发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。
建议:学会如何喝酒,控制量
从健康角度看,红葡萄酒为优。法国人少患心脏病即得益于此。研究发现,常饮红葡萄酒患心脏病的几率会降低一半。
最佳饮量一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少,最好掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为:60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康,但也不可饮用过量,以每天2至3杯为佳。
过度咖啡:
后果:
1、降低受孕率,
象人族
。每天每人喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50%;
2、容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高;
3、降低工作效率。
研究发现,一个人每天喝5杯或更多咖啡,其患心脏病的几率比不喝者高两倍,且嗜咖啡年限越长,饮量越多,患心脏病的可能性越大。
建议:不要迷恋咖啡,尽量少喝
丰盛的晚餐:
后果:傍晚时血液中失眠。
忙碌的上班族把晚餐看作一天最完整的一餐。只有晚安可以安静的享受美食。
建议:
1、晚餐要早吃。晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。
2、晚餐要素吃。晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物为主,尤其应多摄入一些新鲜蔬菜,尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。
3、晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。
上述的介绍,希望所有男性可以引起注意。女性朋友们也可以适当的提醒身边的男性朋友。健康就是从生活中的点滴做起。
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Theme
FrayCan
created by
spleen
&
Download
Powered by
phpBB
© 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin