 Wysłany: Śro 17:44, 13 Kwi 2011 Temat postu: 健尔马 冬季 |
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| 1、饮食要适量度 不能暴饮暴食，节假日、喜庆宴筵时更要注意,水宜生价格。
2、饮水要充分 一天中早起、上午10点、下午3点、睡前这4个“最佳饮水时间”要主动饮水，口渴时也要喝，以白开水为宜,健尔马足疗机官网。 3、注意粗杂粮及蔬菜水果的适当搭配 这些食物富含维生素、矿物质及膳食纤维,健尔马。对冬季御寒、预防便秘和心血管保健很有益处。 4、少饮酒尤其不饮烈性酒 酒类非但不能增强人体的御寒能力,健尔马足疗机官网，还会使皮肤血管扩张，导致体温下降。 5、不吸烟 烟碱可使四肢血管收缩,收腹机官网，使手足不能获得充分的热量。 |
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